竹内顺子

回复 效仿韩星减肥菜谱 轻松瘦大家都大爱的韩剧欧巴苏志燮，就为了拍《Oh My Venus》操肌肉狂减重，拍摄前两个星期就瘦了14斤。亚美将就很认真地研究了他的运动跟饮食，跟着欧巴瘦，一定能成功。欧巴的私人减肥食谱：吃水煮蛋、马铃薯，不加任何的盐。蔬菜是基本的，洋葱一定要烫过水再吃。肉可以吃鸡胸肉和牛肉。营养师分析：不要盐是要减钠，但是其实可以用其他的调味料。比如巴塞米克醋，它是有味道的，但是钠很低，还有胡椒粉。可以用低钠的调味料来调味，辛香料的东西都属于低钠的范畴。值得注意的是，这个食谱只能短时间内食用，如果我们的身体长期没有钠的话还是受不了，心脏会出现一些问题。就算是年轻人，也不能超过两个星期。